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Vous êtes en quête d’un appareil de musculation tout-en-un pour renforcer et développer vos muscles ? Sachez que la chaise romaine est l’idéale pour vous

Complète et polyvalente, la chaise romaine a la particularité de réunir plusieurs stations de musculation en un seul équipement. Par conséquent, elle vous permet de travailler toutes les parties hautes de votre corps comme les pectoraux, les abdominaux, les triceps, les biceps et les muscles du dos. 

Si vous souhaitez vous entraîner en restant chez vous et que vous recherchez la meilleure chaise romaine, ce guide est fait pour vous. Justement, nous avons concocté pour vous une sélection des 5 meilleurs produits du moment.

Top 5 des meilleures Chaises romaines

1 Chaise romaine - ISE - SY-5607

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Le premier produit de notre sélection porte sur la chaise romaine ISE SY-5607.


Bien plus qu’une simple chaise romaine, il s’agit d’un équipement 5 en 1 qui fera travailler l’ensemble de vos groupes musculaires. Parfait pour les exercices de traction, d’abdominaux, de triceps et du dos, il est également un allié de taille pour les pompes, les dips et les sit-ups.


Pour un entrainement en tout confort, la chaise romaine de la marque ISE est équipée d’un rembourrage très épais et respirant. De plus, le dipping plastic de la poignée est doté d’un système antidérapant très efficace.


Côté stabilité, tout est bien étudié avec sa construction robuste en acier solide.


Grâce à sa dimension bien conçue de 109 x 65 x 223 cm, cette chaise romaine vous permet d’économiser beaucoup d’espace chez vous.


Enfin, cette chaise romaine a une capacité de charge maximale de 120 kg pour un poids total de 28 kg.

  • Capacité de charge120 kg
  • Réglage de la hauteurnon
  • Dimensions109 x 65 x 223 cm
  • Poids28 kg
  • CouleurNoir/Rouge
Avantages
  • Multifonctionnalité

  • Confort

  • Stabilité

  • Compacité

Inconvénients
  • Ergonomie des poignées

  • Charge maximale limitée

2 Chaise romaine - PullUpFitness - Barre de Traction

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La chaise romaine PullUp Fitness figure parmi les modèles les plus abordables du marché. Pour autant, elle propose de nombreuses caractéristiques intéressantes.


Sachez avant tout que c’est une chaise romaine multifonction et une barre de traction à la fois. Par conséquent, l’appareil vous permet de réaliser plusieurs types d’exercices.


Conçue pour un entraînement sûr et efficace, cette chaise romaine est dotée de poignées bien rembourrées et antidérapantes. Ce qui garantit une prise ferme et fiable pour tout type d’exercices. Mieux encore, l’appareil dispose d’un coussin matelassé avec un rembourrage haute densité.


Pour un maximum de stabilité le long de votre entraînement, la chaise romaine se fixe au mur grâce aux 4 crochets métalliques. Ce système de fixation garantit également un montage et un démontage faciles et rapides.


Enfin et non pas des moindres, notez que la chaise romaine proposée par PullUp Fitness supporte une charge allant jusqu’à 150 kg.

  • Capacité de charge150 kg
  • Réglage de la hauteurnon
  • Dimensions94 x 48 x 76 cm
  • Poids14 kg
  • CouleurNoir/Rouge
Avantages
  • Polyvalence

  • Montage et démontage faciles

  • Prise ferme et fiable

  • Capacité de charge

Inconvénients
  • Chevilles pas trop performantes

3 Chaise romaine - DlandHome - Power Tower Tour

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La chaise romaine DlandHome est un produit de haute qualité qui possède un cadre métallique robuste. Sa base évasée est le gage d’un maximum de stabilité durant vos exercices.


Parfaite pour les enfants comme pour les adultes, cette chaise romaine se démarque aussi par sa régulation multi-engrenages. Ce qui vous permet de régler sa hauteur selon vos besoins. L’appareil a une capacité de poids maximale de 150 kg.


Pratique et multifonctionnelle, cette chaise haute vous permet de travailler efficacement vos bras, vos épaules, mais aussi vos fesses et vos jambes. Que ce soit pour lutter contre l’obésité, pour développer la force musculaire ou encore pour soulager les douleurs, cet équipement est un allié redoutable.


De plus, avec cette chaise romaine, vous pouvez facilement faire des trempettes, du menton, des pompes, du reversement du menton et des soulèvements verticaux des genoux.


Petit plus, le montage de l’appareil se fait rapide et facile.

  • Capacité de charge150 kg
  • Réglage de la hauteur190 à 230 cm
  • Dimensions90 x 97 x 230 cm
  • Poids16 kg
  • CouleurNoir
Avantages
  • Charge maximale élevée

  • Hauteur ajustable

  • Usages multiples

  • Son montage aisé

Inconvénients
  • Stabilité perfectible

4 Chaise romaine - Pullup Fitness - Barre de Traction

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Voici un autre modèle de chaise romaine proposée par la marque PullUp Fitness.


C’est une chaise romaine avec banc de musculation intégré et pliable. L’appareil vous permet de réaliser différents exercices comme les tractions en supination, les tractions en pronation chin-up, les tractions en pronation pull-up et les tractions en prise serrées.


Avec le banc de musculation, vous pourrez effectuer des exercices de développés couchés. De plus, vous pouvez l’utiliser avec des haltères pour le développé militaire ou encore pour les curls. Mais ce n’est pas tout, toujours avec le banc, vous pouvez vous muscler le dos en faisant du rowing.


Par ailleurs, pour vous muscler les abdominaux, vous pouvez réaliser des relevés de genoux et des relevés de jambes grâce au dossier.


Pour s’adapter à différents types de profil, la hauteur de cette chaise romaine est ajustable entre 180 et 230 cm. Mieux encore, l’équipement autorise une charge maximale jusqu’à 150 kg.

  • Capacité de charge150 kg
  • Réglage de la hauteur180 à 230 cm
  • Dimensions180 x 67 x 230 cm
  • Poids29 kg
  • CouleurNoir/Rouge
Avantages
  • Banc de musculation intégré

  • Nombreuses possibilités d’utilisation

  • Hauteur réglable

  • Charge maximale supportée

Inconvénients
  • Manque de stabilité

5 Chaise romaine - RELIFE REBUILD YOUR LIFE

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Alliant robustesse et légèreté, la chaise romaine RELIFE REBUILD YOUR LIFE est en mesure de gérer une charge allant jusqu’à 136 kg.


Cette chaise romaine vous propose plusieurs ajustements possibles pour un entraînement optimal. Vous pouvez, par exemple, régler l’accoudoir sur une plage de longueur de 51,9 à 56,9 cm. La hauteur est également ajustable entre 149,9 et 225 cm. De plus, le coussin du dossier peut être ajusté en avant ou en arrière selon votre taille. Pour cela, vous n’avez qu’à tirer le bouton de la goupille.


Grâce à cette chaise romaine, tous les muscles de la partie haute de votre corps pourront être travaillés. En effet, vous pouvez effectuer un large panel d’exercices allant du pull-up aux pompes, en passant par les relevés de jambes et les dips.


Concernant la stabilité, votre chaise romaine est dotée de 4 ventouses en bas des repose-pieds. Ces dispositifs sont conçus pour garantir une adhérence optimale au sol.

  • Capacité de charge136 kg
  • Réglage de la hauteur149,9 à 225 cm
  • Dimensions75,69 x 89.89 x 225 cm
  • Poids29,2 kg
  • CouleurGris/Noir/Rouge
Avantages
  • Accoudoir réglable

  • Hauteur ajustable

  • Grande stabilité

  • Solidité

Inconvénients
  • Fixation assez complexe

Guide Chaise romaine

La pandémie du COVID-19 a modifié le cours de notre vie. Étant donné qu’il est indispensable de respecter les distanciations sociales, aller régulièrement dans les salles de sport est devenu impossible. Malgré cela, il existe de nombreuses alternatives pour que vous puissiez rester en forme et prendre soin de vous depuis chez vous. L’utilisation de la chaise romaine en fait partie. Il s’agit d’un dispositif de musculation conçu spécialement pour réaliser des tractions. De taille compacte, il trouve facilement sa place dans votre appartement. Il suffit de lui choisir le bon emplacement, et le tour est joué ! Cet appareil vous séduira également puisqu’il fait preuve d’une grande polyvalence. En d’autres termes, il peut être utilisé pour travailler toutes les parties du corps. Pour cela, on vous recommande de bien varier les exercices. Si vous voulez acheter votre première chaise romaine ou remplacer celle que vous avez actuellement, vous trouverez quelques conseils pratiques dans ce guide.

Comment choisir une Chaise romaine ?

La chaise romaine est votre meilleure alliée si vous voulez vous mettre au sport depuis votre habitation. Comme indiqué précédemment, elle peut être installée dans n’importe quelle salle tout en limitant au mieux les encombrements. Vous devez néanmoins vous référer à la hauteur du plafond pour éviter les mauvaises surprises. Cet appareil est aussi un meilleur allié pour affiner votre silhouette. La raison ? Il vous permet d’effectuer plusieurs exercices et vous garantit un résultat palpable en un temps record. Étant donné qu’il fait travailler tous les muscles, il optimisera la stabilisation de votre corps tout au long de la séance. Il est proposé à un tarif normal par rapport au nombre d’exercices qu'on peut réaliser. Pour dénicher une chaise romaine qui émerge du lot, nous vous suggérons de vous en rapporter aux critères de choix ci-après lors de votre processus d’achat.

  • La robustesse de la barre de traction

    Lorsque vous achetez une chaise romaine, vous devez vérifier la solidité de la barre de traction étant donné qu’il s’agit de la pièce principale de cet appareil. Elle vous permet de travailler les parties supérieures de votre corps comme les pectoraux, les abdominaux ou encore les biceps. Pour vous assurer que cet élément est entièrement robuste, on vous conseille de vous référer à la charge maximale qu’il supporte.

  • La composition

    Une fois cette étape achevée, vous pouvez maintenant vous renseigner sur la composition de la chaise romaine. Les modèles simples disposent généralement de barres parallèles, de poignées pour les pompes, des barres de traction ainsi que des cales. D’autres embarquent cependant un accessoire supplémentaire comme un système de poulies et un support pour genoux. Les appareils les plus sophistiqués, quant à eux, sont composés d’un rack à squat et d’un banc de musculation.

  • Le confort

    Pour garantir l’efficacité de la chaise romaine, il est impératif d’avoir un minimum de confort. Cette raison explique pourquoi on vous conseille de privilégier les modèles avec une chaise réglable selon les types de mouvements réalisés. Ce critère est très important surtout chez les professionnels. Ces derniers doivent, en effet, s’assurer que les exercices effectués soient bien précis et corrects à la fois. Pensez aussi à miser sur une chaise romaine adaptée à votre taille et votre poids.

  • La sécurité

    Pour éviter les accidents, vous devez être sûr d’acheter une chaise romaine stable et bien équilibrée. Dans le cas contraire, vous risquez de ne plus vous concentrer sur vos faits et gestes. Si vous décidez d’aller en magasin lors de l’achat du dispositif, il serait mieux de l’essayer. Ensuite, vérifiez si l’appareil est équipé d’un pied antidérapant. Ce détail permettra non seulement de réduire les rayures au sol, mais aussi de limiter les risques de glissage.

Comment utiliser une Chaise romaine ?

La chaise romaine est très connue dans le monde du fitness et de la musculation. D’ailleurs, elle fait partie des appareils les plus recommandés par les coachs professionnels pour ceux qui désirent faire de la musculation à domicile, tout comme le rameur d'appartement ou les vélos d'appartement. Pour réaliser un enchainement d’exercices, sachez qu’il est équipé d’une barre de traction. Certains modèles embarquent même un banc de musculation ainsi qu'un rack à squat. Si vous avez acheté une chaise romaine pour la première fois, on peut comprendre que vous avez du mal à l’utiliser correctement. Nous avons justement consacré cette partie de l’article pour vous permettre d’adopter les bons gestes avec ce dispositif.

Les gestes à adopter

Une fois que vous avez déballé votre colis, vous pouvez maintenant procéder au montage de votre chaise romaine. Pour réaliser les exercices au poids du corps, on vous recommande de trouver la bonne prise. Lorsque vous faites des tractions, on vous conseille de vous fixer aux prises les plus hautes. Ainsi, il sera plus facile pour vous de tirer. Pour les dips, cependant, vous devez tout simplement vous appuyer sur les parties les plus basses avant de pousser.

Les exercices adaptés

La chaise romaine vous permet dans un premier temps de travailler les abdominaux en relevant les genoux. Ce geste favorisera la formation de la tablette de chocolat. Ensuite, servez-vous des poignées pour réaliser des pompes. Il suffit de trouver le bon équilibre, et le tour est joué ! Comme indiqué précédemment, cet appareil vous permet aussi d'effectuer des dips. Ce genre d’exercice fait travailler les pectoraux, les deltoïdes antérieurs ainsi que les triceps.

Faire des tractions avec une chaine romaine

La chaise romaine consiste à faire des exercices de traction. Cette dernière optimise le développement du dos et permet d’avoir de gros biceps. À noter que la prise pour une traction est très diversifiée selon le modèle d’appareil dont vous disposez. Si certains favorisent la prise large, d’autres, cependant sont de meilleurs alliés pour une prise neutre. Vous trouverez également des machines avec un support sur lequel vous poserez vos genoux.

Guide d'achat des Chaises romaines en vidéo

FAQ : Tout savoir des Chaise romaine

Pourquoi utiliser une Chaise romaine Guidée ?

La chaise romaine Guidée est équipée des éléments de base d'un dispositif classique. Elle se différencie cependant par la présence d’un support pour les genoux ainsi que d’un système de poulies. Ces deux éléments sont indispensables pour les débutants. Ils leur permettent d’effectuer plus facilement des tractions et des dips. En vous mettant en position à genoux, les supports vous aideront à vous installer correctement et vous feront sentir plus léger. En savoir plus

Quel est l’avantage d’opter pour une Chaise romaine complète ?

La chaise romaine complète est un modèle haut de gamme. Elle vous permet d’effectuer plusieurs exercices et de bénéficier d’un meilleur rendu final. Contrairement au modèle précédent, celui-ci est équipé d’accessoires qui vous aideront à renforcer votre corps. Le banc de musculation permet de travailler les pectoraux tandis que le rack à squat est adapté pour entrainer votre postérieur et pour effectuer le développé couché. À noter que certaines chaises romaines vous proposent aussi ce que l’on appelle un système de poulie. En savoir plus

Chaise romaine : pour qui ?

La chaise romaine est conçue spécialement pour les individus qui souhaitent tonifier et muscler leur corps. Étant donné qu’elle aide à réaliser des exercices polyarticulaires, elle permet au physique de garder son équilibre. Un autre modèle de cet appareil est adapté pour ceux qui maitrisent déjà leur corps. À noter que la chaise romaine est parfaite pour toutes les morphologies. Pensez cependant à toujours vous informer sur le poids maximal que supporte le dispositif avant de sceller votre choix. En savoir plus

Quels sont les muscles les plus sollicités lors d’un travail sur Chaise romaine ?

La chaise romaine fait travailler la plupart des muscles du corps, notamment ceux du haut. Si vous réalisez des dips, sachez que vous sollicitez les pectoraux et les triceps. Les tractions, quant à elles, permettent de muscler non seulement les biceps, mais également le dos. À noter que tout au long des exercices que vous effectuez, vous faites travailler vos épaules en permanence. Avec cet appareil, vous offrez un travail complet à votre corps et vous adopterez aussi une meilleure posture. En savoir plus

Quel est le prix d’une Chaise romaine ?

Il existe plusieurs modèles de chaise romaine sur le marché. Leurs tarifs varient en fonction de leur qualité et de leur robustesse. Si vous avez un petit budget, vous pourrez dénicher un appareil en entrée de gamme entre 50 et 100 euros. Les modèles en milieu de gamme, quant à eux, se situent entre 100 et 200 euros. Si vous recherchez un appareil haut de gamme, vous devez débourser plus de 200 euros. En savoir plus

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Lucas Cortes

Rédacteur web & SEO pour Guidomatic, Lucas est un passionné de sports en général et particulièrement de cyclisme.

En plus de se charger de la catégorie Sports & Loisirs, Lucas s'est aussi spécialisé à tout se qui touche à la musique. Il se charge de dénicher les meilleurs plans d'internet dans le but de vous livrer les meilleurs comparatifs !

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